המיצים הירוקים והקשר לדיאטה

ענת מטיאש, דיאטנית קלינית מוסמכת ומומחית בתזונה, מביאה לכם טיפים לשמירה על תזונה מאוזנת ואורח חיים בריא.


ידוע שרצוי לשתות הרבה מים כל יום לתמיכה בתהליך הרזיה.

לנשים רבות קשה מאוד לשתות כמויות מים מוגברות.

מרבית החלופות למים אלו משקאות ממותקים עם סוכר, צבעי מאכל וחומרים מזיקים אחרים.

תהליך הדיאטה גורם ליציאה מאזור הנוחות התזונתי, מציב אתגרים רבים של משמעת ונחישות ומרחיק טעמים ומזונות מתוקים ומשביעים. 

המיץ הירוק מסייע לתהליך דיאטה במגוון אופנים :

• מהווה ארוחת ביניים טעימה, מתוקה ומשביעה אשר מכילה בסה"כ 138 קלוריות.

• המתיקות הטבעית של המיץ הירוק עונה על החשקים לפינוק מתוק ועסיסי ובכך מסייעת להימנע מנשנושים משמינים.

• העלים הירוקים גורמים לתחושת שובע. המיץ הירוק מכיל מעל 80 גרם נטו של עלים ירוקים כגון: עלי תרד, עליי בייבי, כרוב קייל, נבטי ברוקולי, נבטי חמניה, נבטי אלפלפא, עשב חיטה ובזיליקום.

• המיץ הירוק הוא הסחת דעת נעימה וטעימה מההקפדה על תפריט הדיאטה.

• המיץ הירוק מכיל 1,000 מ"ג ספירולינה (מזון-על).

• חסרונם של ויטמינים ומינרלים מסוימים בגוף גורם לתחושה מתמדת של חוסר שובע ורצון לנשנושים בין הארוחות אשר גורמים להשמנה. הספירולינה מזינה את הגוף. היא מכילה ויטמינים ומינרלים רבים אשר צריכתם מסייעת לתחושת שובע.

• הספירולינה מומלצת מאוד בזמן דיאטה. היא מכילה חלבון שהוא אחד הגורמים לתחושת השובע. חלבונים מאטים את קצב ריקון הקיבה. ארוחה עשירה בחלבונים מפחיתה את הפרשת הורמון הרעב יותר מארוחה העשירה בפחמימות.

• מחקרים מלמדים שספירולינה מאיצה את חילוף החומרים ומסייעת בכך לשריפת שומנים ולשמירה על משקל גוף תקין ומאוזן.

• ספירולינה שומרת על הגוף במהלך דיאטה, בזכות השילוב של חלבון מלא, שפע של ויטמינים ומינרלים, שמונה חומצות אמינו חיוניות ונוגדי חמצון רבי-עוצמה. רכיבים אלה פועלים יחד להפחתת תופעות שעלולות לעתים להיווצר במהלך דיאטה, כגון עייפות וחולשה.

• ספירולינה מפחיתה את הרצון והחשק לצרוך ממתקים וחטיפים.

• ספירולינה מנקה את הגוף מרעלים שונים, ובכך היא מפחיתה את העומס על מערכת החיסון ומאפשרת לגוף לשמור על רמה תקינה של חילוף חומרים.

• השורה התחתונה: ספירולינה היא מזון-על (Superfood) עשיר לגוף, המספק שילוב אופטימאלי של תזונה טבעית, איכותית ומזינה, הגברת תחושת השובע, הפחתת צריכת מוצרי מזון שאינם מכילים ערכים תזונתיים ("מזונות ריקים") ושמירה על הבריאות.